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苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦方法

日期:2019-06-28 09:46

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  苹果牛奶减肥法备受女孩们的青睐,因为苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦法,花费的时间不过,很快就可以瘦下来。苹果牛奶减肥法只需要两天时间,你可以按自己的生活规律随意安排。而苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦方法结束之后,只要稍微注意饮食就能够保持效果,避免体重反弹了。
  苹果牛奶减肥法
  苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦法包括了苹果日和牛奶日。如果在一星期内实施的话,那周一就是苹果日了。所谓的苹果日就是指一天内只吃苹果,严禁其他食物,包括白开水。接着周二就是牛奶日了,也就是周二一整天只能喝脱脂牛奶,杜绝其他食物,包括苹果。
  我们先来看看苹果日实施期间要注意哪些事项。苹果日当天要备好5~7个新鲜苹果。从早晨醒来一直到晚上睡觉,你都只可以吃苹果了。而且要记得小口小口、慢慢地咀嚼,以此减轻饥饿程度。如果觉得一整天吃苹果太腻的话,也可以用苹果榨汁喝,但榨汁时一定不能加水,更不可以加糖或奶制品。
  接着就是第二天的牛奶日了,这一天你要准备1000毫升左右的新鲜脱脂牛奶,将它们分为十份,每次喝一份。牛奶日是苹果牛奶减肥法中最关键的一天,一定要坚持住。牛奶能够加快脂肪的分解、燃烧。丰富的钙质有助于降解脂肪、帮助脂肪燃烧,还能让我们的身体分泌出更多的降脂肪酶。因此,想减肥的朋友每天最少得补充三百毫升的低脂牛奶。
  结束了苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦法后,就可以恢复正常饮食了。但也不是什么食物都可以随意吃的,为了保持瘦身效果,你必须坚持低热量、低糖饮食。而且,进食要细嚼慢咽,速度一定要慢。管住嘴巴,戒掉吃宵夜的习惯,远离零食和饮料。采取苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦法,两天时间可快速瘦下几斤。