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大码健身女神,体重超160斤不失美感,貌美如玛丽莲梦露!

日期:2019-06-21 11:18

很多人都十分看重体重,确实体重必须要维持在一定的标准范围内才是正常的,但是就如今看来,其实很多人都过于关注自己的体重了,尤其是女生,一个劲的想要瘦。但是如果想要瘦的话,其实更加关注的是体脂率而不是单纯的体重。并且其实有时候你认为的胖,其实并不一定是真的胖,只是你没法把这个体重的美展示出来。接下面我们来看看超过160斤的大码女神

大码健身女神,体重超160斤不失美感,貌美如玛丽莲梦露!

这位女神名叫Stefania Ferrario ,是澳大利亚著名大码模特,她的体重足有170斤,尽管身材略显丰腴,吨位大,但是其实她整体的身形并不臃肿,反而有一种独特丰腴的美感,十分性感有风韵。而且她颜值逆天,堪比玛丽莲梦露。

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Stefania Ferrario其实也算得上高挑,有1米73,并且平时喜欢去健身,因此不想很多人那样,肚子上手臂上全是赘肉,更多的是肉都长在了胸部和臀部,因此我们才会看起来她的身材有着独特的美感,和胖子这两个字完全沾不上边。

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其实Stefania Ferrario以前也曾经苦恼过,因为她是属于我们所说的易胖体质,他也想要真正的首先去过,不过在接触到健身之后,她有了更好的想法,成为一名大码模特,经常在健身房里面锻炼臀腿以及腹部,让她的身材一天比一天匀称,并且她在英国还被评为十大名模之一,除了她堪比玛丽莲梦露的颜值之外,与她锻炼出来的身材不无关系。

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所以其实作为一个微胖的人,除了减肥之外还有另外一个非常不错的选择,那就是保持一定的脂肪,像大码模特一般,走进健身房锻炼,让身形曲线变得更加性感,尤其是肚子上的赘肉要抛掉,当然如果身高确实不高的话,还是减肥比较靠谱。下面小编给大家介绍几个非常不错的动作,希望大家能够有所收获。

动作一:仰卧两头起

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动作要领:

1、 腹部肌肉保持持续紧张。

2、 腹肌发力带动身体挺起,同时双腿伸直抬起

3、 手脚保持一直,尽量减小身体躯干与双腿之间夹角。

动作二:站姿侧抬腿

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动作要领

1、 身体站直,双脚并拢。

2、 一只脚向侧面抬起, 保持腿部伸直。

3、 保持身体稳定,控制运动节奏。

动作三:深蹲

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动作要领

1、 身体直立,双脚略比肩宽。

2、 注意下蹲时膝盖不要超过脚尖。

3、 下蹲至大腿与地面平行即可。